おはぴーーーーーす✌

今日も今日とて

光進の山口でし。

最近身の回りで、痛風やら体の不調とやらを

耳にすることが多い山口なのですが。

わたしは普段から

ダイエット？そんなの知らね～！

好きなもんを好きなだけ食べるぞ～い

っていう生活をしていたんですけど、、、

ちょっとこのままだったらやばいんじゃないの…？

なんて思い始めて

ついに、わたくし山口は

…

ダイエットを始めました！！！！！🔥

それに伴って、食事も見直すようになったんですけど

健康的な食生活を送ると、朝起きた時の爽快感とか

体の軽さとか、全然違って

すっげーーーー！！って感動中です。

このまま夏に向けて「ナイスバディ～」づくりを頑張ります！

ただ！

夏のお弁当って、いろいろ考えなきゃじゃないですか～

食中毒とか、ねまっちゃうかもとか。

この時期みなさん、どうしてます？

特に現場の方！！！

個人的には、冷たいお弁当とかも嫌だし…

でもそんなわがままは言ってられん！！

今日は、夏の外仕事の方必見！

夏のお昼ご飯についていろいろ調べてみたので

みなさんに共有しちゃいます💓

警備会社が紹介する、夏のお弁当対策🍱

実際にわたしがやっていることも含め
見やすく箇条書き形式で書いていきますね～～✏

①超大事！お弁当箱はしっかり洗い、消毒をすること！
そうなんです、超大事なんです。なぜかって？
洗うまでの間に、たくさんの菌が繁殖しているので
意外とめんどくさくてやらないこれが特に夏場は超大事なんです。

②おかずは中までしっかり火を通す！
基本的に細菌は、熱に弱いので
普段は生で食べられるもの(ハムやちくわなど)も
しっかり火を通すことが必要になります。
※ここで注意点：熱した後は、冷ましてからお弁当箱に詰めましょう！
熱したまま入れてしまうと、菌が繁殖する原因となります。

③持ち運ぶ際は、必ず保冷材や保冷バッグを使用する！
これなんですよ。私的にこれが一番大事です。
やっぱり、現場に私物を置けるスペースがなければ
お弁当も、休憩までの間は車内に置いておかなければならない
ということになりますよね。
これが一番危険です。対策方法としては
クーラーボックスやクーラーバッグを使用すること！
その中に保冷剤は必須！コツとしては
クーラーバッグを大きめにして、保冷剤をたくさん入れることです！
また、凍らせておいた飲み物やタオルなども入れておくと、相乗効果にもなります！
休憩の際に、キンキンに冷えたタオルで自分を冷やすこともできるので
一石何鳥？？！？！って話です！

ここでポイント！
序盤でもお話ししている通り
個人的には、冷えたお弁当ってなんだか嫌なんですよね。
で・す・が！冷えてもおいしく食べられるように
細菌などで腐敗しにくい食材(梅など)を入れてみたり
味付けを濃い目にしたり、と一工夫加えるとよさそうです✨
実際にわたしもこれで、冷たいお弁当だいすきになりました！

世の中の警備員さん、外仕事の皆さん

今はまだ6月中旬ですが
梅雨を開けたころから一気に真夏みたいな気候が
何か月、、、と続きます。

夏場は、熱中症に加えて体力の低下が早くなったりなど
たくさん対策をしなければなりません。
が、そのひとつひとつの努力が自分自身を守ってくれるんです！

わたしたち警備会社、光進も
毎年訪れる熱中症に対しての対策は怠りません。
今年も新しい対策など行っていますので
またいつかのブログでご紹介いたしますね✨

「暑さ」は本当に命にかかわることもあるので
今のうちから知識をたくさん取り入れ
準備万端で夏を迎えましょう！

そして、みんなで乗り越えましょうね～🔥

 

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ぜひご覧ください♪